Alimentazione e sostenitori di sforzo
Ecco una lista corrispondente a ciascun calorie degli alimenti
Calorie lista alimente/100g
LEGUME/100g
Indivia 22
Carciofi 38
Peperoni verdi 25
Pepe rosso 39
Pepe 24
Spugne 22
Patate 90
Patate novembre 80
Cetriolo 19
Cipolla verde 35
Cipolla secco 51
Funghi 35
Cavolfiore 32
Di zucca 23
Fagioli secchi 346
Fagiolini 38
Okra 33
Rafano 80
Lenticchie 337
Loboda 19
Piselli verdi 96
Piselli secchi 343
Aneto 30
Carote 45
Rape 32
Pastinaca 72
Pomodori 25
Melanzane 26
Foglie di prezzemolo 50
Radici di prezzemolo 53
Porri 55
Inverno ravanelli 26
Ravanelli dal mese 19
Lattuga 22
Beet 43
Spinaci 25
Asparagi 21
Sedano 45
Ortiche 68
Aglio 137
Cetrioli in aceto 9
Peperoni in aceto 15
Insalata di cavolo rosso sottaceto 16
Insalata di barbabietola 38
Crauti 18
Cavolo bianco 25
Cavolini di Bruxelles 50
Cavolo cinese 19
Cavolo Rosso 33
Cavolo verde 71
FRUTTA PROASPETE/100g
Mirtilli 60
Ananas 52
Banane 84
Albicocche 64
Fragole 50
Ciliegie 82
Ciliegia amara 80
Ribes 55
Ribes nero 65
Corni 81
Mirabelle 45
Amico 81
Strawberry 57
Pompelmo 50
Quince 66
Kiwi 61
Lamai 55
Mandarini 40
Mele 70
Cranberry 67
More 77
Nettarine 56
Melone 30
Anguria 29
Pere 65
Pesche 65
Arance 53
Prugne 89
Le uve 100
Ciliegia 66
Lampone 67
FRUTTA USCATE/100g
Dadi 682
Peanuts 584
Albicocche 304
Pistacchi 650
Chestnut 400
Date 326
Semi di zucca 572
Rosa canina 270
Olive nere 437
Mele essiccate 302
Pere secche 300
Dadi 654
Pesche 304
Prugne 306
Fichi 267
Uvetta 307
LACTATE/100g
Formaggio grasso 156
Povero formaggio 97
Soffietti Cottage 337
Di formaggio 365
Formaggio 382
Yogurt grasso 55
Yogurt magro 30
Latticello 64
Latte in polvere normale 498
Latte intero mucche 67
Latte di capra 67
Pecore 113
Di formaggio di mucca 243
Formaggio pecorino 270
Crema 20% 213
Crema 30% 299
Burro 806
Di formaggio 136
FAINOASE/100g
Cookies 336
Cornetti, panini 269
Farina di frumento 357
Di farina di segale 353
Farina di mais 351
Farina d'avena 382
Di grano 348
Gris 355
Malai 362
Riso 351
Pane bianco 282
Graham Pane 256
Paine Intermedio 255
Pane nero 245
Pane di segale 239
Pasqua 360
Mais 362
CARNE/100g
Cervi
Cal 113
Senza grassi tacchino magri 179
Carne di tacchino con il grasso grasso 227
Pollo magro 128
Carne di pollo grasso 167
Polli 177
Semi-grasso d'oca 226
Grasso d'oca 392
Coniglio 98
Agnello 260
Pig 114
Grasso di pecora 331
Povera pecora 144
Grasso di maiale 340
Semi-grasso di maiale 295
Carne magra di maiale 143
Tasso di 136
Di carne di manzo il grasso 401
Polpa di manzo 118
Vitello 226
Cervello 125
Fegato di maiale 146
Fegato di manzo 146
Fegato di pollo 146
Cuore 93
Lingua 215
Di rene 122
MEZELURI/100g
349 salsiccia di fegato
Parizer 289
Wurstel 289
261 patè di fegato
324 Salsiccia Casa
Salsicce, salami insaccati 374
333 Gypsy muscolare
Salsiccia italiana, cacciatore 316
Sibiu salame 510
579 estate salsiccia
Pancetta affumicata 729
330 prosciutto
Carne di maiale a tamburo 299
OUA/100g
56 gallina albume d'uovo
364 tuorlo
Uovo (bollito) 85
104 uova di anatra
PESTE/100g
113 Roach
Rombo 88
Merluzzo in salsa di pomodoro 85
Sardine in olio 85
325 Aringa sott'olio
Carpe 104
Uova di carpa (olio crudo) 130
Pike 125 uova
Manciuria 255 uova
246 caviale
183 Sgombro
Cod. 115
238 Sturgeon
Bream 78
83 pesce persico
298 aringhe
Salmone 181
Sonno (a) 244
Pike 83
115 cavalli
GRASIMI/100g
786 Margarina
Olive Oil 929
929 olio di girasole
Olio di soia 928
806 Burro
903 di burro
Grasso d'oca 923
928 Lardo
Bevande
Birra 47
Pepsi 40
312 rom
Brandy 250
Ven. 53
Wiski 400
Caffè 0
Tea 0
Liquore 330
Cotto
81 peperoni ripieni
80 rotoli
Zuppa di verdure 188 (un piatto)
Zuppa di verdure con crema di 245 (un piatto con 1 cucchiaio di panna acida)
Carne alla griglia 144
Patatine fritte 250
Trippa 399 (un piatto)
Zuppa di patate 385 (un piatto)
380 zuppa di agnello (un piatto)
120 ossa zuppa di maiale
Zuppa di oltre 220 / o piastra
Pollo con polenta Ciulama 430
Funghi Ciulama 355 / servizio
Carne di maiale 500
Hot Dog 137 / 1 pezzo
Polenta 328
Alimenti di broccoli con riso 167 / servizio
Salsiccia 196
Frittata 250
146 mesh per friggere
Pilaf con carne 515
Purè di patate 140
Pollo alla griglia con la pelle 112
Cotoletta di pollo 350 / 1 pezzo di 200g
Zuppa di verdura 9 / o piastra
Brodo di pollo con tagliolini 168
Zuppa di pomodoro 160 / una piastra
Brodo di manzo 80 / servizio
Zuppa con gnocchi 210 / una piastra
PASTICCERIA
Raffaello caramelle 60 / caramelle
574 di cioccolato
420 fondente
603 di cioccolato al latte
Cioccolato fondente 536
405 gocce
Jam 328
Eclair 300
Eugenia 160
Halva 545
245 marmellata di prugne
340 Miele
Torrone 575
450 Praline
Merda 398
Macedonia di frutta 150
Savarin 300
240 torta di mele
410 di zucchero
MENU
Riso + pollo + lattuga + 2 fette di pane = 500 calorie
Zuppa di fagioli (un piatto) + 2 fette di pane = 200 calorie
2 fette di pane + burro + 2 fette di prosciutto = 350 calorie
Tacchino arrosto con patate al rosmarino al forno + = 400 calorie
Maccheroni e formaggio = 330 calorie
Formaggio con il rosso = 120 calorie
Zuppa di verdure + filetto di merluzzo alla griglia con limone = 290 calorie
Verde + insalata di pollo alla griglia senza pelle = 230 calorie
Un uovo sodo + 1 fetta di formaggio dieta + 1 fetta di pane = 325 calorie
+ Verdure al vapore pollo alla griglia senza pelle = 230 calorie
Riso con verdure + una porzione di pesce al forno = 350 calorie
Funghi alla griglia + 1 insalata di pollo al forno con rosso + 1 = 300 calorie
Una cotoletta con insalata di pollo al limone + 1 = 400 calorie
